人生を変える生活①
こんにちは整体師の長洲です！
とうとうTシャツでも過ごせる季節がやってきました🌴
最近お客様から
【体重を落としたい！】
【足を細くしたい！】
【夏までにかっこいい身体にしたい】
【腹筋を出したい！】
というようにたくさんの質問を頂くことが増えました。
整体の効果としては、姿勢が整って使われなかった筋肉が使われるようになるので
ぽっこりお腹がスッキリした！
運動してなくてもくびれのラインが綺麗になり履けなかったパンツが履けるようになりました！！！
などとたくさん効果が出ることは間違いないです★
しかしそれ以上に効果を出したいのであれば
やはり運動！
が必須になってきます。
さぁ皆様運動となるとやる気が減る方もいるかと思います。。
そう僕も日々メンタルと戦い運動や柔軟をおこなっております。w
一昨年から筋トレをはじめて筋肉のコンテストに出場しました！！！
その時に初めて減量というものをおこない
なんと
人生で初めて自分の腹筋を見ることができました！
それまでは毎日お酒を呑んだり、揚げ物を食べたりと不摂生な生活をし、お腹も三段腹以上になり周りから笑われることもたくさんありました。
そんな時、テレビの中に映っていたバキバキな男性の特集をみてふと思いました。
人生で１度はかっこいい身体になりたい！
生活習慣を変えないとこのままじゃやばい！
と考えモチベーションが下がれば携帯で憧れるかっいい身体の人を見ることを習慣にしました！
運動の目的はそれぞれだと思います。
健康な生活をおくりたい！
美しくみられたい！
モテたい！！
人の価値観はそれぞれ違うので無理にはおしつけはできません。
しかし僕は筋トレや整体を生活に取り入れることで
良い身体以上に何事も前向きに考えられるメンタルが鍛えあげることができました。
まずは運動する前に
自分の生活習慣を１度見直し
今後の目標を掲げることからモチベーションをあげてみてください。
僕は運動を取り入れることで仕事もプライベートも豊かに過ごせるようになりました。
まだまだ続く。
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